| Dag | Tijd | Bijzonderheden | Afstand |
| Zomermaanden | ingaande 25 maart 2018 | ||
| Zondag | 09.30 | Groep 1 | 50 – 90 km |
| Maandag | 13.30 | Senioren groep | 50 – 70 km |
| 18.30 | Groep 1,2 en middag groep 4 | 50 – 70 km | |
| Dinsdag | 18.30 | Groep 3 | 50 – 70 km |
| Woensdag | 13.30 | Senioren groep | 50 – 70 km |
| 18.30 | Groep 1,2 en middag groep 4 | 55 – 70 km | |
| Zaterdag | 9.30 | MTB | 30 – 60 km |
| Wintermaanden | |||
| Zondag | 09.30 | MTB (2 groepen) | 30 – 60 km |
Startplaats trainingen: W.v. Essenplein , Hoofdweg 35, Emst
